הרגשות כמדריך פנימי לבריאות נפשית וחיבור לאני אותנטי

בעולם, שמקדש הישגים הצלחה חיצונית ונראות מושלמת רגשות "שליליים" כמו כעס, עצב, קנאה ופחד נתפשים כבעיה, כמהו שצריך לתקן, להעלים או לפחות להסתיר. אך בפועל, הרגשות שלנו ובעיקר אלה שאיננו אוהבים להרגיש הם שער זהב לבריאות נפשית עמוקה ולחיבור עם מי שאנחנו באמת. אך, הרגשות אינם הבעיה, הם ההכוונה. רגש הוא תגובת גוף-נפש שמגיעה כדי לאותת לנו על משהו. כמו כאב פיזי, גם כאב רגשי מבקש את תשומת הלב שלנו.

 כעס, למשל, עשוי לאותת לנו, שנחצו גבולות פנימיים. פחד עשוי להצביע על צורך בהגנה, גבול או תמיכה. קנאה יכולה לחשוף כמיהה שלנו למשהו, שלא העזנו להודות בו. עצב מצביע על אובדן או על מרחק מהמשמעות. כאשר אנו מתעלמים מהרגש או מנסים להחליף אותו מיד ברגש "חיובי", אנו מחמיצים את ההזדמנות להבין מה באמת קורה בתוכנו ומה הצורך האמיתי שמבקש התייחסות. האם הרגשות הינם שליליים או פשוט לא נוחים? המונח "רגשות שליליים" שגוי מיסודו. רגשות אינם חיוביים או שליליים. 

הם פשוט רגשות. חלקם נוחים ונעימים, חלקם מאתגרים או כואבים. אך כולם חלק מהשלם, מהמפה הפנימית, שמכוונת אותנו לעבר איזון, אמת, ריפוי. במקום להיאבק ברגש, אפשר לשאול: מה אתה בא ללמד אותי? אל איזו אמת פנימית אתה מצביע? מה הצורך שלא קיבל מענה? הרגש הוא כלי לגילוי האני האותנטי. ככל שאנחנו מתרגלים להרגיש באמת, בלי להדחיק, לשפוט או למר לצאת מזה, כך נחשפת בפנינו אמת עמוקה יותר על עצמנו. הרגשות הלא נוחים מצביעים על המקומות, שבהם ויתרנו על עצמנו, התשרנו על הערכים שלנו, או התרחקנו מהמהות שלנו. 

לדוגמא – תחושת ריקנות יכולה להצביע על חיים מכוונים החוצה ולא לפי הקול הפנימי. תסכול חוזר בעבודה יכול להיות איתות לכך שהמקצוע שבחרנו לא תואם את ייעודנו. עצב עמוק בקשר יכול לחשוף את המחיר של קשר שאינו מאפשר אותנטיות. בריאות נפשית מתחילה בהסכמה להרגיש. כשמסכימים להרגיש, מסכימים להיות. זו אינה קלישאה טיפולית, אלא הבנה עמוקה: הבריאות הנפשית אינה נבנית מהעדר כאב, אלא מהיכולת לפגוש כאב בכנות, בקבלה ובסקרנות. זהו תהליך שמחבר אותנו למי שאנחנו באמת. לא לגרסה מתוקנת, מוצלחת או "חיובית" שלנו, אלא לאני השלם, האנושי, הרגשי והחי. הרגשות שלנו, כל הרגות הם מצפן. כאשר אנו לומדים להקשיב להם, לפרש אותם נכון ולהתייחס אליהם בכבוד, אנו מקבלים גישה ישירה אל עומק הנפש. כאשר מקשיבים לרגשות נכנסים לנתיב, שמוביל לחיים אותנטיים, בריאים ומלאי משמעות. 

זהו לא תהליך קל, אך הוא עמוק, מנה חיים ואולי החשוב ביותר במסע ההתפתחות שלנו. הרגשות הם שומרי הסף של האדם. הם שומרים אותו שלא יסטה יתר על המידה מהמסלול שלשמוע הגיע לכאן... 

באהבה ובהקשבה פנימה

מיכל תבל 

מאמנת/מרצה/מדריכת רוח-נפש-תודעה 

בקרו באתר הבית https://www.michaltevel.co.il