מאמרים - קאוצ'ינג #ניהול רגשות

העידן שבו אנו חיים מתאפיין בשינויים מהירים, משברים עולמיים וחשיפת סוגיות חברתיות, פוליטיות ואישיות מורכבות. בעיצומה של תקופה כזו, שבה הדאגה, התסכול ואי-הוודאות שולטים, השאלה כיצד להמשיך לתפקד בצורה יעילה ומיטבית הופכת לרלוונטית במיוחד. במאמר זה נדון באסטרטגיות שיכולות לעזור לשמור על איזון, לשפר את הביצועים ולהרגיש טוב יותר גם בזמנים של קושי.

איך אפשר להשיג כוח רצון בעולם שבו הכל מרגיש כאילו הוא לוקח ממך את הכוח? במציאות המודרנית, אנחנו חיים בעולם שבו הלחץ, הציפיות והשפע מסביב יכולים לגרום לנו להרגיש כאילו כל דבר מסביב דורש מאיתנו עוד ועוד כוחות – עד שאין לנו כוח רצון להתמודד. העבודה, הרשתות החברתיות, המרדף אחרי הישגים ואפילו היחסים האישיים – כל אלו יכולים להותיר אותנו מרוקנים. אך למרות זאת, כוח הרצון שלנו הוא משאב שיכול להתחדש ולהתעצם, אם נבין כיצד לנהל אותו נכון.

בעולמנו הפנימי, נדמה, שכוחות הפועלים עלינו כמו רגשות, דחפים, פחדים, חזקים מאיתנו. תכלס בשטח, הם מנהלים אותנו מתוך הצללים, מתפרצים בזעם או קובעים עבורנו בחירות, שאיננו מבינים מספיק, אם בכלל. קרל יונג, הפסיכואנליטיקאי השוויצרי, שחקר את עומק נפש האדם, ניסח זאת כך: "כל דבר שמובא למודעות, מאבד מכוחו ההרסני." מדוע המודעות היא כוח מרפא כל כך?

בעולם, שמקדש הישגים הצלחה חיצונית ונראות מושלמת רגשות "שליליים" כמו כעס, עצב, קנאה ופחד נתפשים כבעיה, כמהו שצריך לתקן, להעלים או לפחות להסתיר. אך בפועל, הרגשות שלנו ובעיקר אלה שאיננו אוהבים להרגיש הם שער זהב לבריאות נפשית עמוקה ולחיבור עם מי שאנחנו באמת. אך, הרגשות אינם הבעיה, הם ההכוונה. רגש הוא תגובת גוף-נפש שמגיעה כדי לאותת לנו על משהו. כמו כאב פיזי, גם כאב רגשי מבקש את תשומת הלב שלנו.